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  • 出版日期:2015/08/31
  • 語言:繁體中文


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內容來自YAHOO新聞

遭停權8年 歐足主席11日提上訴

歐洲足球總會(UEFA)主席普拉提尼(Michel Platini)的律師達雷斯(Thibaud d'Ales)今天(9日)說,普拉提尼將針對遭到國際足球總會(FIFA)停權8年一案,下週一、也就是11日提起上訴。

普拉提尼因為涉及一筆超過200萬美元報酬,去年12月21日遭到國際足球總會(FIFA)紀律委員會(ethics tribunal)停權8年。普拉提尼被停權期間,不得參與任何跟足球相關的活動。

達雷斯說,普拉提尼今天稍早接獲FIFA的裁定書,裡面說明停權的理由。他表示:「我們將在詳讀及分析裁定書內容後,在下星期一(11日)提出上訴。」

FIFA紀律委員會在去年12月21日,除了裁定普拉提尼停權8年之外,前主席布萊特(Sepp Blatter)也被停權8年。布萊特之前已表示會就此案提出上訴。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遭停權8年-歐足主席11日提上訴-113700578.html













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