如何與糖尿病和平共處非買不可

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內容簡介: 現今,糖尿病患不僅年齡層已經橫跨老人到孩童之間,甚而有日益遽增之人,正苦於糖尿病的糾纏。

醫學界除了積極地探索糖尿病的原形之外,也希望能透過和其他疾病博客來的比較,來瞭解遺傳關係、發病誘因、病情蔓延的經過和方式;並研究出治療方法、病後護理以及博客來書店住宅治療的正確方法。然而,儘管如此,隨著年齡的增長,患病人數卻逐年增加,而這些人也一直未得到良好的治療效果,這又是為什麼呢?

理由其實很簡單;此乃因為病患未能妥博客來網路書局善掌握飲食療法的緣故。戰勝糖尿病的秘訣乃是以每日的飲食為重心,藉著每日飲食質量、營養的均衡,以及飲食方式的適當調配等方法來幫助病患減輕病情,進而達到恢復健康的最終目標。

博客來網路書店因此,本書以日本ICM糖尿病飲食療法研究會的飲食指導為中心,深入淺出地為您介紹 勝糖尿病的秘訣,並希望能藉此幫助更多的病患早日恢復健康。

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  • 出版社:雅典娜書坊    新功能介紹
  • 出版日期:2011/10/06
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

菇菇生薑豆漿湯,排毒瘦身一把罩


【早安健康/張維庭編譯】雖然時常記得補充水分、工作時不忘動動身子伸展,卻老是有便秘的困擾?便祕不只會造成腹痛,還會使得毒素囤積體內,影響身體免疫力!透過一道美味的菇菇豆漿湯,可一次吃進舞菇、金針菇和鴻喜菇,不僅能整腸暖胃消便秘,還可減少內臟脂肪與壞膽固醇,養顏美容,提高免疫力預防感冒!

菇類的膳食纖維能改善腸道環境,幫助排出體內毒素,讓痘痘、粉刺等問題獲得改善,因此菇類向來有可養顏美容的說法。日本美容健康作家藤中奈奈代表示,菇類的卡路里低,又具有整腸作用,再加入能溫暖身體的薑,就成為能排毒整腸又超低熱量的健康食譜!

菇類養顏美容 還可整腸排毒、減少脂肪囤積,提高免疫力

舞菇的非水溶性膳食纖維含量高達牛蒡5倍,能增加糞便份量,促進體內環保,而舞菇富含的維生素B群,是人體代謝脂肪、糖分與蛋白質時不可或缺的要素,特殊成分「MX Fraction」,則可以促進體內中性脂肪和血液中壞膽固醇分解,減少內臟脂肪囤積,舞菇也含有多醣體,可刺激細胞免疫反應。

金針菇含有高量的亞油酸,能幫助燃燒內臟脂肪,而鴻喜菇含有豐富的鳥氨酸,可促進新陳代謝,維生素B2可促進肌膚和黏膜再生,達到預防感冒的效果。此外維生素B群可說是養顏美容維生素,對於改善痘痘、乾燥肌以及各種問題都有很棒的效果,可使頭髮和肌膚維持良好狀態。

菇菇生薑豆漿湯

材料(兩人份)

鴻喜菇 120公克

舞菇 95公克

金針菇 65公克

水 200ML

豆漿 200ML

生薑 5公克

鹽 適量

黑胡椒 適量

蔥 2.5公克

做法:

STEP1.將鴻喜菇和舞菇切成容易入口的大小,金針菇切成約3公分的小段,將蔥切成碎末,其他材料量好份量。

STEP2.用中火炒菇類,稍微添加鹽和黑胡椒。菇類加熱會產生些微黏液,屬於正常現象。

STEP3.在鍋裡加水,開到中火燉煮,加入豆漿,在不沸騰的狀態下加熱。確認鹽和醬油的調味,關火後,加入薑。裝盤即可享用。

這樣一人份約是93大卡,空腹睡不著的夜晚,也很適合當作消夜!

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/菇菇生薑豆漿湯-排毒瘦身-把罩-030000743.html

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